100 клека на ден: И след месец няма да се познаете!

Само със 100 клека на ден и няма да се познаете!

 

100 клека на ден вършат чудеса!

100 клека на ден – това е тайната рецепта,

която ще ви осигури мечтаното тяло.

клека
100 клека на ден вършат чудеса, сн. Фейсбук

При това само за месец.

Да, бъдете сигурни, че няма лъжа и измама в това, което ви казваме.

Особено за жените то има огромен ефект, но сега ще уточним как точно

да го правите, за да отслабнете в бедрата.

Първото, което трябва да запомните е,

че не бива да правите цели клекове, а само полу клекове.

При целите клекове рискувате да се сдобиете с по-голяма маса на бедрата,

които ще ги правят да изглеждат наедрели, вместо фини и вталени.

Краката ви трябва да са разтворени на широчината на раменете,

а пръстите да сочат леко навън.

След това гледате пред себе си и започвате да клякате,

стараейки се да не се прегърбвате.

И внимавайте коленете ви да не излизат пред пръстите на краката.

Очертайте мислена линия като държите коленете

зад пръстите – това е важно за ефекта от упражнението.

Само в рамките на месец ще видите значителна промяна

в обиколките на бедрата си и то само от тези 100 клека на ден.

Може да ги правите навсякъде, дори и в офиса,

така че нямате никакво оправдание да се отказвате.

Разбира се, за тези, които не са тренирали,

първо ще е трудно и ще се изморят.

Затова се пригответе за една хубава мускулна треска в началото,

която може да се преодолее по-бързо

с един аспирин или малка лъжичка сода за хляб във вода.

Не започвайте веднага със 100 клека наведнъж,

а ги разделете на два пъти поне.

Направете по 50 клека, починете си и после направете още 50.

След няколко дни ще свикнете и ще

може да си ги правите цялостно и без проблем.

А ако ограничите бързите и вредни храни,

ефектът от старанието ви ще бъде двойно по-голям.

No votes yet.
Please wait...
loading...