Алтернативни начини да си набавим витамин Д

Един от основните начини за набавяне на витамин D е от слънцето

 

Но когато през есента и зимата то е оскъдно, всички търсим други алтернативи за здраве.
Витамин D намираме в някои храни като морските и океански риби – херинга и скумрия.

витамин Д
Има алтернативни начина да си набавите витамин Д, сн. Фейсбук

Северните народи, които редовно ядат тези риби, не страдат от проблеми с костите, включително и рахит.

Нямат чупливи нокти, болна кожа, тъкани и мускули, за чиито живот важна роля играе витамин D.
Витамин D се намира в черния дроб и в жълтъка на яйцата.
Рибеното масло също се използва като заместител на витамин D.
Влияе положително върху нервната система като предпазва също така от депресии.
При безсъние, при хронична нервност, при безпричинна тревожност,

при депресии (особено сега през есента) можем да приемаме рибено масло,

за да вкараме в организма си така необходимия витамин D.
Рибеното масло е богато още на незаменимите Омега3 мастни киселини.
Омега3 мастните киселини са полезни в борбата със сезонните алергии.

Подхранва и подобрява вида на кожата. Подобрява работата на сърцето,

защитава сърдечния мускул и еластичността на кръвоносните съдове.
Предпазва мозъка от инсулти. Подобрява здравето на очния нерв и на очите.
Витамин Д предпазва от появата на ракови клетки. Подпомага заздравяването на костната система.

No votes yet.
Please wait...
Voting is currently disabled, data maintenance in progress.
loading...