Приемът на лекарства не е най-подходящия начин да се справите с болките в гърба и кръста
Често хората се подлагат и на ненужни операции. Масажите , йогата и упражненията са удачния вариант.Когато болката в кръста и гърба не е в резултат на травма, причината може да е проблем с междупрешленните връзки или дискове.
Според експертите проблемът се дължи на прегърбване, както и носене на тежки чанти на рамо.За да не ви боли или да не се сковете, гръбнакът трябва да се раздвижва внимателно.
Накланяне на двете страни, навеждане, завъртане е много подходящо. Биреното коремче и наднорменото тегло също провокират тези болки.За да раздвижва тялото си, човек е добре да се разхожда поне половин час на ден.
Удобният стол също помага на при тези болежки. Ако работите на компютър ,ставайте често и си правете упражнения.Спецовете препоръчват също да си сменяме обувките, да разпределяме тежестта, ако мъкнем чанти с продукти.
Физиотерапията, йогата, бързото ходене, масажите, каране на колело, плуване също действат благоприятно при този вид болка.
Да не се тъпчем с болкоуспокояващи в дългосрочен план, защото те само маскират болката, но не я лекуват.
Операциите да се прилагат само в краен случай, защото крият риск.Освен това в случаите от тридесет на сто те са и неуспешни, затова да се избягват.
