Не само бактериите, но и навиците могат да съсипят червата!

Дисбалансът между добрите и лошите бактерии

ни докарват проблеми с червата

Но има навици, които също съсипват червата ни.

Един такъв е недостатъчното дъвчене на храната.

Ако поглъщаме храната си на големи парчета,

без да я дъвчем, тогава в червата ни могат да се образуват газове.

Богатата на фибри закуска помага на бактериите да се събудат.

И да ни осигуряват хранителни вещества през целия ден.

Ако този ритъм буксува, като пием кафе на гладно,

ставаме лениви и мудни, тъй като бактериите ни не доставят енергия.

Не спим ли достатъчно,процесът на храносмилане, започнал предишния ден,

не може да бъде завършен в тялото.

И тогава червата трябва да започнат нов храносмилателен цикъл, без да завършват стария.

А по време на стрес се наблюдава често и прекъсващо

дишане и в резултат на това се поглъща голямо количество въздух.

Това води до подуване на корема и усещане за пълнота в корема, пише здраве.то.

Сладките и мазни храни причиняват възпаление и това води до диария, подуване на корема и запек.

Експертите препоръчват такива хора да включат в диетата си повече плодове и зеленчуци,

за да сеобогати бактериалния състав на червата.