Онкологът: Тези храни са перфектни за работата на червата!

Правилните храни подобряват функцията на червата

 

Има храни, които подобряват метаболизма като цяло.

Това споделя онкологът д-р Елена Смирнова.

черва
Тези храни са перфектни за червата

Лекарката съветва сутринта за започнете с чаша чиста вода.

Те стимулират работата на червата.

Но според лекарят не бива да се добява лимон,

защото той е агресивен за лигавицата. Може да се добави лъжица мед.
Протеинът също е идеален за закуска.

Например на трапезата може да сложите извара или варени яйца.

Печена ябълка, плодова салата с неподсладено кисело мляко,

кефир със сушени плодове също са подходящи за закуска.
За първото хранене може да се изберат и бавни въглехидрати.

Такива са зърнените храни и зеленчуците, препоръчва д-р Елена Смирнова.
Обедноот меню трячбва да зарежда организма ни.

Добре е по това време на деня да се консумира протеин под формата

на месо или риба, супа с ниско с

ъдържание на мазнини и салата от пресни зеленчуци.

Месото се счита за важна част от ежедневната диета.
Вечерята може да включва месо или риба със зеленчуци.

И да се откажем от пастата, елдата или картофите в края на деня.
Можем да заменим обичайните храни със запечен карфиол или яхния от зеленчуци.

Сезонните плодове и зеленчуци също са изключително

полезни за работата на червата.
Водя трябва да пиете много.

Онколожката съветва веднага да не започваме с два литра на ден,

ако преди това сме пили по-малко количество.

Добре е постепенно да увеличаваме дозата,

докато стигнем необходимата дневна норма течност.

No votes yet.
Please wait...
Voting is currently disabled, data maintenance in progress.
loading...