Сред жители на азиатски страни има много столетници
И не само това, ами в напреднала възраст те остават енергични. Как го постигат?Тайната вече е разгадана.
Една от тях е популярното ходене на пръсти. Според източните лекари така се стимулират няколко точки,

които оказват благоприятен ефект върху организма ни. Специалистите препоръчват да се ходи
на ден в продължение на 60 секунди, като се правят по 3-5 серии.
Какъв е ефекта от това упражнение?
Смята се, че облекчава умората в краката, ускорява кръвта в съдовете, помага за отслабване и коригира стойката, пише Ретро.
Второто упражнения е вибрационно за краката. При него застанете боси на пода, вдигнете се на пръсти
на не повече от 1 см и след това рязко падайте надолу. Чунате тупане и тропане на петите.
Докато слизате, не бива да изпитвате неприятни усещания, също така болката да не отива в главата.
Правете по 60 такива „разтърсвания” на ден, като по средата направете почивка за 10-20 секунди.
Препоръчва се да го правят хорас подути крака или при проблеми на вените.