Възможно е: Сваляне на високо кръвно само за 15 минути

Високото кръвно налягане е бич за много хора по света

 

Заболемаемостта от високото кръвно налягане или артериалната хипертония

в страните от Европейския съюз е между 30-45%.

високо кръвно
Високото кръвно налягане се сваля и без лекарства, сн. Фейсбук

Всеки трети над 15-годишна възраст в България страда от хипертония.

За това алармират лекарите.

Кръвното може да се нормализира за 15 минути,

без лекарства, твърди кардиологът д-р Мартин Холе,

директор на Центъра за превантивна и

спортна медицина в Техническия университет в Мюнхен.

Холе е на мнение, че ежедневните разходки по четвърт час

на чист въздух влияят благоприятно върхо кръвното.

Освен това Холе съветва да избягвате колбасите и

белия хляб и да наблягате на пресни зеленчуци.

Много е важно също да не сте с наднормено тегло.

Намаляването на нивата на мазнини в кръвоносните

съдове помага за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявание.

Натрупването на холестерол е част от процеса, които запушва артериите,

наречен атеросклероза, в който се образуват плаки и ограничават притока на кръв.

Според лекаря всеки свален килограм намалява

натоварването на сърцето и кръвоносните съдове.

Според д-р Мартин Холе Кардиологът основните причини за високо

кръвно налягане са липсата на физически натоварвания,

нездравословната диета и наднорменото тегло, пише zdrave.to.

Храненето не е единственият метод за предпазване. Физическата активност също е важна,

тъй като наднорменото тегло също може

да е признак на високи нива на холестерол и триглицериди,

а спортуването засилва метаболизма.

Пушенето също е вредно за нивата на холестерол,

а пиенето е лесен прием на калории, които да се преобразуват в триглицериди.

No votes yet.
Please wait...
loading...