Знаете ли: Кое е по-полезно на портокала-плодът или сока?

Има разлика ако консумирате плода или пиете сока

 

Портокалът и портокаловият сок имат едни и същи основни хранителни вещества.

Но плодът като цяло съдържа много диетични фибри в оригинална форма,

което променя начина на храносмилане и усвояване на веществата в него, предаде БГНЕС.

портокал
Плодът или сока на портокала е по-полезен?

Захарта от соковете бързо навлиза в кръвта, но същото количество захар

от плода навлиза много по-бавно в кръвта. Изпиете ли сока, цалото количество

захар попада в кръвта наведнъж и калориите, които не усвоите в момента, се отлагат като мазнини.

Ако обаче консумирате плода и захарта от него се разгради постепенно,

фибрите забявят скоростта, с която се усвоява захарта.

Така тялото има по-голяма вероятност да усвои тези калории.

Така изгарят повече калории и се отлагат по-малко.

Поради задържането на диетичните фибри абсорбацията на запхарта в тялото забавя усвояването й.

Друга полза,ако консумираме целия плод е, че кота изтискваме плодовете винаги повече,

отколкото може да изядем в другия случай.

Така един изцеден портокалон сок съдържа три-четири портокала и това

е доста по-голямо количество захар, което навлиза бързо в кръвта ни.

Портокалът иначе съдържа цялв набор полезни вещества- витамини, минерали, фибри,

фитонутриенти. Те не само се борят със затлъстяването,

но и ускоряват метаболизма и намаляват усвояването на захарта.

No votes yet.
Please wait...
Voting is currently disabled, data maintenance in progress.
loading...