Английска диета гори тлъстинките неусетно и за дълго
Английска диета топи мазнинките по ханша, бедрата и корема. При това без глад и тежки физически упражнения.
Този хранителен режим е разработен от британски специалисти в областта на диетологията и правилното хранене.
И ефективността му е наистина висока.
Благодарения на диетата, излишните тлъстинки по тялото ви буквално ще се стопят пред очите ви. А най-хубавото е, че ще се освободите от пристрастеността си към сладичко.
Същността на режима е редуването на плодове и зеленчуци с белтъци в следната схема – два на два дена. Тежките мазнини са напълно изключени, така че приемът на калории е нисък. В същото време човек се чувства сит за дълго време, тъй като приема голямо количество протеини.
Благодарение на английската диета не само ще стопите досадните тлъстинки по талията, ханша и бедрата си, но и ще отслабнете с минимум седем килограма за по-малко от месец.
Все пак имайте предвид, че режимът трябва да се спазва в продължение на 20 дена (не повече), така че се заредете с търпение да се храните с ограничени продукти.
През целия период захарта и всякакви захарни изделия, картофите и тестеното са напълно забранени. В това число и белия хляб.
Ето го и самият принцип на английската диета.
Започва се винаги с два „гладни дена“, които трябва да подготвят тялото ви за новия режим на хранене. Трябва да приемате един-два литра прясно мляко (можете да го замените с кисело) и една чаша доматен сок. Естествено, и вода. Ако усетите неистов глад, изяжте до две филии черен хляб.
След двата гладни дена, следват два протеинови.
През които се закусва с чаша кафе (може с мляко), една филийка черен хляб и половин чаена лъжичка масло с мед.
Обядът е от чаша бульон (месен или рибен), 100 грама нетлъсто месо на пара или риба, филийка черен хляб.
За следобедна закуска може да се изпие чаша мляко или чай с лъжичка мед.
Вечерята е от 100 грама нетлъсто сварено месо или риба. Можете да го замените с две сварени яйца. Към тях добавяте 50 гр сирене, филийка черен хляб, чаша айрян.
Следват два дена, в които се приемат само плодове и зеленчуци.
Закуската е два броя плод (по избор, според сезона).
За обяд се яде зеленчукова супа, без картофи в нея или чушки, пълнени само с моркови.
Следобедната закуска отново е два броя плод, за вечеря – зеленчукова салата.
Имайте предвид, че през целия период последното хранене за деня трябва да е не по-късно от 19 часа.
Тъй като е строга, диетата не бива да се прилага по-често от веднъж на половин година.
