Диета без глад: Отслабване с кисело мляко!(Сваляте 7 кг за седмица)

С тази диета може да свалите 7 кг за седмица

 

С тази диета с кисело мляко сваляте килограми без да гладувате.

Специалистите препоръчват този разтоварващ режим и за прочистване на организма.

диета
Диета с кисело мляко сваля 7 кг, сн. Фейсбук

Но да се прави веднъж на два месеца.

През седмицата може да хапвате кисело мляко и ли айран на корем.

Но не го смесвате с останалите храни, които ще консумирате в часовете за закуска, обед и вечеря.

През първия, втаория и трети ден хапвате следното.

За закуска, обед и вечеря можете да консумирате по една нормална порция сварен ориз или сварени картофи.

Избягвайте солта, но може да ги овкусите с други подправки.

Ден 4, 5 и 6 заменяте ориза и картофите с печено или задушено пилешко филе (бяло месо) за закуска, обед и вечеря.

Можете да консумирате салати от пресни зеленчуци, овкусени с малко лимонов сок.

Седмият ден слагате на масата само плодове, но без грозде и банани,

защото са високо калорични, пише gotvach.bg.

Плодове може да хапвате през целия ден, както и кисело мляко, но без да ги смесвате.

Само ги редувате.

По време на полезното отслабване с кисело мляко, пийте много течности.

Така прочиствате ударно бъбреците, черния дроб, жлъчката.

Освен вода, приемайте още зелен и черен чай и билкови отвари от комбинирани билки.

Можете да пиете и кафе, но без захар.

Разрешава се малко мед или захарин (стевия).

Преди да предприемете диетата с кисело мляко, няколко дни хапвайте по-малко.

След края на отслабването също се захранвайте с по-малки порции храна.

No votes yet.
Please wait...
loading...