Диетолог разби дълго битувани митове за дебелеенето!
Диетологът и ендокринолог Албина Комисарова разби няколко популярни митове.
Тя доказа, че от картофи, масло, тестени изделия и бял ориз не се дебелее.
Това специалистката направи в своя Instagram профил.
Тя е категорична, че не се дебелее от определени хвани.
И това становище е напълно погрешно.
Дебелее се от преяждане и въпросът с натрупване на излишно
тегло идва от приемането на по-голямо количество храна.
Диетологът обясни кои храни погрешно се считат за вредни.
Картофите най-често се забраняват за ядене при отслабване.
Според нея обаче в 100 грама картофи има само 80 калории.
За сметка на това зеленчукът е богат на витамин С и калий, пише здраве.то.
Друг погрешно смятан за вреден продукт са макаронените изделия.
Тя препоръчва да ги готвите в размер от не повече от 50 грама на
човек и да ги сервирате с нискомаслен сос или зеленчуци.
Погрешен мит е също да се смята, че дебелеем, щом хапваме масло.
Лекарката категорично отхвърля и този мит.
И уточнява, че дневната доза на човек (10 грама) съдържа само 75 калории,
което няма как да навреди на фигурата ни.
Диетоложката съветва да не изключваме от менюто си и белия ориз.
Тя уточнява, че в 100 грама варен ориз се съдържат само 130 калории.
