Диетолог разби митовете: Не се дебелее от картофи и тесто!(Ето от какво)

Диетолог разби дълго битувани митове за дебелеенето!

 

Диетологът и ендокринолог Албина Комисарова разби няколко популярни митове.

Тя доказа, че от картофи, масло, тестени изделия и бял ориз не се дебелее.

Това специалистката направи в своя Instagram профил.

дебелеене
Не се дебелее от оризи картофи

Тя е категорична, че не се дебелее от определени хвани.

И това становище е напълно погрешно.

Дебелее се от преяждане и въпросът с натрупване на излишно

тегло идва от приемането на по-голямо количество храна.
Диетологът обясни кои храни погрешно се считат за вредни.

Картофите най-често се забраняват за ядене при отслабване.

Според нея обаче в 100 грама картофи има само 80 калории.

За сметка на това зеленчукът е богат на витамин С и калий, пише здраве.то.
Друг погрешно смятан за вреден продукт са макаронените изделия.

Тя препоръчва да ги готвите в размер от не повече от 50 грама на

човек и да ги сервирате с нискомаслен сос или зеленчуци.
Погрешен мит е също да се смята, че дебелеем, щом хапваме масло.

Лекарката категорично отхвърля и този мит.

И уточнява, че дневната доза на човек (10 грама) съдържа само 75 калории,

което няма как да навреди на фигурата ни.
Диетоложката съветва да не изключваме от менюто си и белия ориз.

Тя уточнява, че в 100 грама варен ориз се съдържат само 130 калории.

No votes yet.
Please wait...
Voting is currently disabled, data maintenance in progress.
loading...