Елиминационната диета изключва определени храни
Елиминационната диета е сред групата на лечебните хранителни режими. Тя открива хранителна непоносимост и алергии, и продължава месец и половина. [caption id="attachment_3781" align="alignright" width="277"]
Елиминационната диета е много полезна, сн. Фейсбук[/caption] Може да се прилага, когато човек има съмнение, че някои храни му причиняват подуване, газове, кисели и прочие неразположения. Ако имате подозрения, че някои храни ви причиняват дискомфорт, просто ги изключете от менюто си за 2-3 седмици, съветват специалистите. Сред най-честите храни, които причиняват дискомфорт са следните групи. Това са млечните продукти, храни с глутен, варива, като бобови, цитруси. И още морските дарове, ядки, соеви храни и зеленчуци от сем. Картофови-картофи, домати, чушки и патладжани. Храните, които може да консумирате през този период, са следните. Това са плодове ,но без цитруси, зеленчуци, без тези от семейство Картофови,ориз,риба, пилешко, пуешко, агнешко, дивеч,нерафинирани и студено пресовани мазнини - зехтин, кокосово масло, ленено масло и т.н. Спокойно може да си хапвате още вода и билкови чайове, подправки, които на са люти. Трябва да изключите също така всички фиксове и готови смеси, защото съдържат консерванти и твърде много сол, пише "За жената". След като сте изключили някои храни от менюто си, време е да ги връщате отново, но една по една. Консумирате ги в продължение на 2-3 дни и се наблюдавате. Ако забележите някои от тези симптоми, значи те са ви непоносими за организма. Възможните признаци са главоболие, умора, проблеми със съня, стомашно неразположение - запек, диария, киселини, подуване. Може да получите дори обриви. Ако елиминирате храниет дразнители това се отразява и на кожата ви Тя става по-мека, освежава се и намаляват пъпките. И като цяло ставате по-слаби и здрави.
