Какво да хапнем преди лягане, без да дебелеем

Случвало ни се преди лягане да ни се прииска да хапнем

 

Особено ако сме пропуснали вечерята. Знаем, че късното ядене е вредно.

Да заспиваме на празен стомах не се препоръчва също, но това може да ни докара и наднормено тегло.
Но има начин да решим проблема. Ако се придържаме към високо протеинови храни.

късно хапване
Късното хапване вечер не винаги е вредно, сн. ФБ

В малки количества те са засищащи и не биха се трупнали като мазнинки на талията.

Ето три идеи какво да си приготвим набързо, за да заспим доволни и без угризения, че ще качим килограми.
Йогурт и плодове е единият вариант.
Протеиновият обезмаслен и без добавена захар йогурт ще ни засити, а в комбинация

с плодове, които съдържат повече вода – пъпеш например,

е идеален вариант за здравословно похапване по всяко време.

Ако пък не сме уцелили сезона на пъпешите, можем да добавим ябълки,

портокали, круши, или дори нар – все богати на калий.
Сирена и крекери също ще ни засити, без да надебелеем.
Швейцарският ементал е сред сирената, които звучат толкова изискано,

че да ни се прииска да са част от ежедневното ни меню.

Повод да се поглезим отново с него, и то без без угризения, е, ако огладнеем късно вечер.
Подходящо е заради ниското си съдържание на калий,

а съчетанието с крекери, хапването е лесно и бързо преди сън.
Пълнозърнеста закуска с прясно мляко също е идеален начин да се заситим.
Пълнозърнестите закуски и нискомаслено прясно мляко са не само за малчуганите

Малка порция ще ни е достатъчна, за да се заситим преди да заспим.

No votes yet.
Please wait...
Оставете отговор

Вашият e-mail няма да се показва.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.