Лятото е идеалния сезон за сваляне на излишните килограми
Освен това през топлите месеци се спасяваме и от заседналия начин на живот.
Прекаляването със сладолед, тъй като е висококалорична храна, може да ни трупне излишни килограми. Но може да смъкнете килограми, като се занимавате с упражнения, също да плувате. Освен това е добре да прибавяте към диетата си сезонни плодове, като дини, пъпеши, манго, също и грозде.
Летният сезон е подходящ да хапвате салати, за да прибавите фибри към диетата си и така ще помогнете да отслабнете.
Плуването е идеален начин освен да отслабнете, също така да увеличите ритъма на сърцето си. Сладките напитки трябва да изключите от менюто си. При летните горещи посягате към кока-колата, фрешовете, плодовете сокове и други. Но те причиняват затлъстяване заради скритата захар в тях, която е в големи количества.
Тези напитки дехидратират организма ни и премахват излишните калории, но не ни дават ситост.
Но лятото често забравяме да пием вода. Но при потенето организма се обезводнява и не си върши достатъчно добре работата.Човек може да почувства глад, а той просто е жаден. С приемането на живителната течност не консумираме допълнителни калории.
Киселото мляко през лятото утолява жаждата и засища.Затова е добре да го прибавяте към диетата си.
.
