Традиционна диета ни спасява от безплодието

Безплодието е много сериозен проблем в наши дни

Безплодието може да се влоши от много фактори и диети. Това означава,

че правилното хранене може да има положителен ефект върху репродуктивното здраве .

Средиземноморската диета се основава на традиционни ястия, които са характерни за страните

от Средиземноморския басейн, като Италия и Гърция. Включва зеленчуци, плодове,

пълнозърнести храни, морски дарове, зехтин, ядки и други подобни.
Диетата съдържа минимално количество нишестени храни, почти никакво червено месо.

Все повече доказателства сочат, че средиземноморската диета е най -добрата диета в света за тези,

които искат да отслабнат, да избегнат инфаркти и инсулти, диабет и ранно оглушаване.

Но това не са единствените ползи от диетата. Тя е богата на растителни храни, които повишават плодовитостта.

Тя, също така елиминира преработените храни и позволява на хората да осигуряват

основни съставки, стимулиращи добрата хормонална функция.
Липсата на червено месо или сладкиши в менюто също е от голяма полза за плодовитостта.

Особено здравословни храни от средиземноморската диета са стридите, орехите, рибата,

зехтинът, доматите и слънчогледовите семки.

Какво може да се премахне от диетата, ако сте изправени пред проблеми с плодовитостта?

Избягвайте газираните напитки, сладоледа, захарта, високо гликемичните въглехидрати като бял хляб,

картофи, транс-мазнини, преработени меса като колбаси и силно преработени храни