Вместо хапче яжте банани! 5 неподозирани ползи

Бананите са вкусни и лечебни

 

Бананите са чудесен заместител на хапчетата в много от случаите.

Този чудесен плод е богат на въглехидрати, витамини, минерали.

банани
Яжте банани вместо хапчета

В най-голямо количество е съдържанието на калий.

Този минерал понижава високото кръвно налягане.

Консумацията на един банан ви набавя количеството антиоксиданти,

което се съдържа в чаша портокалов сок.

Ето още 5 ползи от консумацията на банан:

Хипертонията е един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Ако хапвате на ден по един банан, рискът от тези болести намалява значително.

Защото плодът съдържа калий, който провокира отделянето на натрий и излишната течност от организма.

Бананиет подобряват съня. Почти половината от човечеството спи по-малко от нормалните 7-8 часа.

Бананите помагат да се справим и с този проблем. Заради съдържанието на витамин В6,

който насърчава производството на мелатонин-хормона на съня.

Бананите помагат и при запек, заради съдържанието на фибри.

Именно храни с ниско съдържание на фибри води до този проблем.

Но важно е да се знае, че увеличаването на приема на фибри трябва да става постепенно.

В противен случай може да си докарате по-сериозни храносмилателни проблеми.

Депресията е психичен проблем,засягащ 3-5% от възрастното население.

Често болестта е придружена с тревожност. Бананите обаче съдържат витамин В6,

който влияе положително на настроението ни. Дефицитът на този витамин води

до депресия, тревожност и раздразнителност, пише Actualno.com.

Тежкият менструален синдромсъщо могат да се разрешат с този цитрусов плод.

Магнезият, витамин В6 и витамин Е, съдържащи се в банана,

намаляват негативните ефекти от този проблем.

А те са свързани освен с болки, главоболие, умора,

храносмилателни разстройства и промени в настроението.

No votes yet.
Please wait...
Voting is currently disabled, data maintenance in progress.
loading...