Тези храни ни помагат да заспиваме по-бързо
Ако пушите и пиете повече вечер, също така правите упражнения, това може да наруши съня ви Защото се забавя производството на мелатонин. Също така...
Ако пушите и пиете повече вечер, също така правите упражнения, това може да наруши съня ви Защото се забавя производството на мелатонин. Също така...
Сънят е важен за нашето здраве Отговорен за здравия сън е мелатонина, произвеждан от нашата епифизна жлеза. Колкото по-продължителен е съня ни, зна...