Диетологът д-р Ана Йорданова:С този режим бързо влизаме във форма след празниците!

На празниците по правило консумираме обилно и смесваме храните

 

Често на празниците преяждаме и после трудно сваляше излишните килца.

Но има начини това да се случи бързо и ефективно.

д-р Ана Йорданова
Д-р Ана Йорданова дава ценни съвети за бързи диети след празниците, сн. Фейсбук

В тази връзка диетологът д-р Ана Йорданова съветва следното.

Тя препоръчва консумацията на 4-5 яйца на седмица.

Това са чисти продукти, с малко мазнини и въглехидрати.

В жълтъка се съдържат има много полезни вещества.

Преди се смяташе, че високата масленост на млечните продукти повишават холестерола.

Сега се знае, че те покачват единствено захарта.

Затова специалистката препоръчва мляко с по-ниска масленост, в границите-1-2%.

В момента са модерни високомаслените диети.

Но трябва много внимателно да се подходи към тях.

Защото те не са полезни за всички.

Особено за хора, които имат генетични, чернодробни и проблеми с панкреаса.

За такива хора те може да се окажат дори опасни”, предупреждава д-р Ана Йорданова.

Специалистите предупреждават нещата да не са унифицират и към диетите от различен тип да се подхожда много внимателно.

Единствено могат да се уеднаквяват правилата при здравословното хранене, пише Пик.

За хората, които постят диетоложката препоръчва да не се нахвърлят направо на месото, а постепенно да се захранват.

Най-добре е да сложат на масата мръвките четири-пет, дори десетина дни след постенето, като процесът да е бавен и постепенен.

Хубаво е да се приeмат повече плодове и зеленчуци.

Тези храни е задължително и да присъстват в ежедневното ни меню.

Тези, които не са постили могат да приемат повече агнешко и яйца и на празниците след Великден, казва д-р Ана Йорданова.

No votes yet.
Please wait...
loading...