Искате да отслабнете без глад!(Доверете се на този начин на хранене)

Искате да отслабнете без глад и това е възможно

 

По този начин ще отслабнете, ако го спазвате стриктно.

Пробвали сте какво ли не, но този начин ще ви изненада приятно.

глад
Отслабване без глад, сн. Фейсбук

Просто трябва да направите лека промяна в храненето и наистина няма да се наложите да отслабнете.

Препоръките за лека промяна в храненето са направени от проф. Лео Бокерия.

Той е известен кардиолог и главен сърдечен хирург.

Покрай работата си и наблюденията като специалист той достигнал до изводи,

които биха могли да конкурират дори тези на известните диетолози.
Много често се сблъскваме с препоръки на специалисти да не пропускаме закуската,

за да протича правилно метаболизма ни.

Но според проф. Бокерия е добре да пропуснете сутрешното хранене.
На обед може да хапнете по някой сандвич, а вечерта се хранете нормално.

Това изобщо не означава, че трябва да преяждате вечер.

След това задължително трябва да имате някаква физическа активност.

Наблюденията на специалиста е, че в страните, в които хората живеят по този начин,

живеят много по-дълго от останалите.
Според Дейвид Левицки от университета Корнел пък,

пропускането на закуската поне няколко пъти в седмицата, ще ви помогне гарантирано да отслабнете.

Разбира се хората, които не се хранят сутрин, имат по-силен глад на обяд.

Това далеч не означава, че поглъщат повече калории от останалите, дори напротив.

Ако наистина искате да отслабнете, добре е да имате достатъчно физическата активност в дневния план.

Добре е да изключите от менюто си тестени изделия, както и тежки, мазни храни.

No votes yet.
Please wait...
loading...