Японска диета топи ударно килограмите!(С нея сме в топ форма след празниците)

Японска диета топи ударно килограмите

 

Тази японска диета ще сте в топ форма, след като сте прекалили по време на празниците.

Тя не е сложна, нито екзотична.

японска диета
Японска диета топи ударно килограми

Задължителното условие е храната да се разделя на три приема, но без закуски между храненията.

Освен това количеството на въглехидратите се свежда до минимум.

При японската диета се набляга най-много на протеините.

Всички продукти с тях са позволени.

Такива са яйцата, всички меса-пуешко, пилешко, телешко, риба и морски дарове.

Разрешават се и млечни продукти, но да са обезмаслени-с не повече от 2,5 процента масленост.

Дозата на едно хранене да се ограничава до 200 грама месо.

То обаче трябва да е печено или задушено, но не в масло.

В източната диета се набляга и на растителните продукти.

Те обаче трябва да са богати на фибри.

Задължително към всякао хранене се добавят плодове или зеленчуци.

Но последните трябва да са сурови или печени на скара.

Диетата от Страната на изгряващото слънце набляга на още един компонент.

И той е прием на достатъчно течности.

В това отношение няма специално изискване към напитките.

Освен вода, може да се пие чай, кафе, сокове и дори чаша бяло сухо вино.

Но е задължително в тях да няма захар.

Към забранените храни по време на целия период на диетата спадат сладките изкушения.

Освен това не бива да се консумират картофи и банани.

Не се допускат продукти с голямо съдържание на въглехидрати, пише zdrave.to.

Продължителността на японската диета е две седмици.

Не е препоръчително да се прави повече от два пъти в годината.

Резултатите от диетата се виждат осезателно след този период.

Ако правилно сме я изпълнявали, ще се разделим с от 4 до 8 килограма за 14 дни, а и метаболизма ни ще се подобри.

No votes yet.
Please wait...
loading...