Диетолог съветва какво да ядем през жегите

Диетологът Марина Аплетаева дава ценни съвети за храненето през лятото

Според диетолога Марина Аплетаева през горещото време е добре да се откажем от мазните храни.

Освен това да не пием алкохол или напитки с високо съдържание на захар.

Лекарят препоръчва да се намали в диетата и делът на месните продукти.
Лекарят отбелязва, че поради жегата, телесната температура може да се повиши,

което причинява загуба на течност и съсирване на кръвта.

Тя препоръчва да се ядат зеленчуци, риба, птици и морски дарове в горещо време, пише здраве.то.
Освен това зеленчуците хидратират организма, а иса богати на витамин С.

Освен това да се пие два-три литра чиста вода.

Диетологът севатва по време на топлия сезон да се намали консумацията

на кафе до една-две чашки на ден, као се замени със зелен, плодов или билков чай.