Как да хапваме тестени изделия, без да напълняваме?

Мнозина обичат тестени изделия

 

Но иска ли човек да сваля килограми, това не е храната, която би избрал.

Много експерти съветват да се ограничат тестените изделия, ако искаме да имаме тънка талия.

тестени изделия
Има начин да ядем тестени изделия и да не пълнеем

Диетологът Алексей Ковалков обаче дава необичаен съвет как хем да хапваме тестени вкусотии,

хем на не качваме килца.Оказва се, че ако ги приготвими ги приберем в хладилника,

няма да навредят на фигурата ни. Но трябва да се избере „правилния“ продукт.
Първото правило е да се изберат тестени изделия от твърда пшеница.

Според лекарят те съдържат по-малко глутен.На второ място тестените изделия трябва да са достатъчно сварени.

В противен случай като преминат през червата, те практически не се абсорбират.
На трето място варените продукти трябва да се оставят да престоят за една нощ в хладилника.

Така ще се намали разграждането на нишестето до вода и глюкоза, което увеличава гликемичния индекс (ГИ).
Диетологът отбелязва, че ГИ в такива тестени изделия се намалява с почти петдесет процента.

No votes yet.
Please wait...
Оставете отговор

Вашият e-mail няма да се показва.

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.