Проф. Байкова: Ето как да пощадим организма си преди голямото ядене!

Начинът ни на хранене и видът храна трябва да са в полза за организма ни

 

Храненето трябва да оБлекчава, а не да затормозва организма ни.

Това твърди диетоложката, проф. Байкова.

Обикновено българинът се тъпче по време на празниците като за последно, което е крайно вредно.

проф. Байкова
Проф. Байкова дава ценни съвети за храненето

След това пък започваме стресиращи диети, за да се избавим от натпураните килограми.

Неща, които стресират организма ни, категорична е специалистката.

Затова проф. Байкова съветва преди голямото ядене и след това да щадим организма си.

За целта трябва да хапваме понвече мляко и млечни продукти, които са полезни за стомаха и червата.

Трябва да ес храним и с такива продукти, които са богати на сяра, за да имаме здрав черен дроб.

Преди юнашкото лапане по време на празниците е добре да ес храним с леки зеленчукови супи.

Най-добрата е тази от спанак, защото ебогата на желязо.

Добре е в менюто си да включим и риба, защото е богата на омега 3 мастни киселини и фосфор.

Добре е да включваме в храната и повече пресни зеленчуци,

така и туршии, с богата млечно-кисела ферментация.

Такива са киселото зеле, киселите краставички, царска туршия, зелени доматчета и др.

Всимчки български подправки и билки също са страшно полезни.

Не само за стомаха, а и за целия стомашно-чревен тракт.

Новите подправки, като куркума и джинджифил също влияят

положително върху метаболизма и имунната система.

Билковите отвари от липа, лайка, риган, кантарион,

добре прочистват организма и подобряват функцията на черния дроб.

Приемайте повече храна, приготвена на пара и сварена или запечена,

но не и пържена, защото е тежка и трудна за смилане.

След като приключите с празничните трапези, отново се хранете с лека храна.

Но категорично не гладувайте, съветва проф. Байкова.

No votes yet.
Please wait...
loading...