Тези храни са мор за холестерола!Изключително ефективни са (Част 1)

За да понижите холестерола трябва да направите следното

 

Ако искате да снижите холестерола не е необходимо

напълно да откажете мазните храни.

Не изтривайте от менюто си дори продукти,

които съдържат холестерол, като яйца, сирене, мляко.

холестерол
Тези храни помагат срещу холестерола

Целият проблем е в умереността и балансът.

Трикът е да комбинирате диетата с продукти,

които се борят с възпалението и

така ще решите проблема още от детството си.

За да се избавите от вредния холестерол,

съчетавайте в диетата разнообразни видове плодове,

зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, риба,

постно месо както и много здравословни мазнини.

Хапвайте пресни, зелени зелунчуци.

Те са богати на антиоксиданти и много ефективни.

Такива са зеле, лук, броколи и артишок.

Тези храни заздравяват кръвоносната система, защото са богита на фибри.

Сурови ядки от всякакйъв вид са изключително полезни.

Богати са на фибри и здравословни

полиненаситени и мононенаситени мазнини.

Понижават лошия холестерол и подобряват здравето на артериите.

Чиата и ленените семена са наситени с изключително

голямо количество разтворими и неразтворими фибри,

които активират червата и допринасят за борбата срещу затлъстяването.

Действат и като мощни антиоксиданти. Най-добрият начин да използвате семената е

да ги смелите на прах и да ги добавяте към любимото си ястие, пише zdrave.to

Зехтинът е другата изключително полезна храна.

Той значително намаляване на лошия холестерол,

нормализиране на кръвното налягане,

подобряване на еластичността на стените на артериите и

намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци.

Освен това забавя процеса на стареене в организма.

Ако ядете авокадо плод всеки ден в продължение на седмица,

общият ви холестерол в кръвта ще спадне със 17 процента.

Екзотичният плоде богат на витамин В6 и фолиева киселина, на витамин Е,

глутатион и мононенаситени мазнини, които понижават холестерола.

No votes yet.
Please wait...
Voting is currently disabled, data maintenance in progress.
loading...