Учените ни зарадваха: Не пълнеем, ако хапваме въглехидрати! (Ето истинската причина)

Досега мислихме, че въглехидратите са виновни за свръх теглото ни

 

Всички обичаме да си хапваме въглехидрати.

Под формата на хляб, торти, италианска паста, пица, ориз, шоколад.

въглехидрати
Не пълнеем от въглехидрати, а от количеството, сн. Фейсбук

Те не са вредни, а напротив, едни от най-полезните вещества за нашия организъм.

Според друго мнение, което битува, ако хапваме въглехидрати вечер неминуемо качваме килограми.

И това не се оказа истина.

Учените от Италианския институт обориха тази теория.

Те разкриха каква е истината и функцията на въглехидратите за нас.

Ключово не се оказа приема на тези, уж вредни вещества, а само с какво количество се храним.

Според специалистите важно е само и единствено да не надвишаваме драстично дневния си режим на приема на въглехидрати.

Но с едно огромно уточнение-което да съответства на възрастта, теглото и височината ни.

Експертите по хранене ни препоръчват да избягваме да се храним с богати на наситени мазнини ястия, защото организма ни ги разгражда доста по-дълго.

Затова е необходимо да не се консумира голямо количество храна преди сън.

Независимо от хранителните вещества, защото може да се натрупа като телесна мазнина.

Когато спим горим точно толкова калории, колкото и през деня, като седим или лежим на дивана.

Освен това въглехидратите помагат, ако имаме проблеми със съня.

Богатото на въглехидрати ястие стимулира тялото ни да произведе повече серотонин или по-известния „хормон на щастието”.

И така, качването на килограми не зависи от приема на въглехидрати, а от количеството и броя на калории.

Препоръчителният прием за различните хора не еднакъв, но той варира в диапазона между 45% и 60%.

No votes yet.
Please wait...
loading...