Искате да свалите килограми?Тези храни ще ви помогнат

Има храни, които ни помагат да отслабнем

Това твърдят американски спецове. Ако мечтата ни е да имаме слабо тяло, е добре да имаме и боровинки на масата си. Тези черни и сладки плодчета са с ниско калорично съдържание и доста високо откъм фибри. Целия този комплект от полезни вещества ни дава ситост, ако хапваме този горски плод.

Може да ги хапваме самостоятелно или с кисело мляко.

Друг продукт за отслабване е кашата от овес. Тя е  здравословна и засищаща глада. Богати е на фибри.

Орехите са невероятна храна, ако сме на диета. Имат много протеини, здравословни мазнини, както и фибри. Омега -3 мастни киселини са не само здравословни, но ни помагат да слабеем и на всичкото отгоре носят голяма полза за сърдечния мускул.

Ако искаме да отслабнем, тогава на помощ ни идват  и разнообразието от зеленчуци. Причината да ги включите в диетата си е, защото са с ниско съдържание на калории, имат много фибри. Богати са и на антиоксиданти.

Ако искате цялостна  и балансирана диета, която да ни смъкне излишните килограми, тогава в менюто си трябва да имате следната храна. И това е сьомгата или друга мазна риба. Да се консумира два пъти седмично, за да постигнем заветната си цел-отслабване.

Всички тези храни помагат в борбата ни с килограмите.